At padle SUP giver ikke kun en fantastisk core-træning, men styrker hele kroppen. Du får også bedre udholdenhed og ikke mindst balance! Derudover er det meget sjovt og kan gøres overalt, hvor der er vand, så længe man har det rigtige udstyr.

Så hvad skal du overveje, før du investerer i en SUP ?

Det første du bør tænke over er, hvilken type vand du har tænkt dig at padle i, og hvad formålet med brættet er. Planlægger du at padle i roligt vand eller langs kysten, hvor der er flere bølger? Vil dit bræt udelukkende blive brugt til træningsformål eller mere som et fritidsbræt for hele familien? EN Allround bræt passer til de fleste, uanset om du har tænkt dig at bruge den til fx yoga eller som fritidsbræt. Hvis du i stedet vil have et lidt hurtigere bræt, og du ved, at du mest vil bruge det til træning, så en Touring board passer dig bedre.

Et Allround-bræt er lidt bredere og mere stabilt, mens et Touring-bræt er smallere og lidt længere. Den har også en skarpere front, hvilket gør, at den skærer vandoverfladen bedre, hvilket giver en hurtigere fart og er god til motionspaddling.

Er du SUP-begynder?

Så anbefaler vi et allround-bræt, som er lidt bredere og mere stabilt. I starten kan det dog være svært at finde balancen, men det bliver nemmere, hvis du gør det i den rigtige rækkefølge.

Start med at sætte din fodsnor om din fod. Placer derefter pagajen hen over brættet og knæl derefter, lige bag midten af ​​brættet. Husk at placere dine ben på hver side af bærehåndtaget. Dette er en god startposition til at finde balancen, før du langsomt rejser dig en fod ad gangen. Hvis du samtidig fokuserer blikket fremad, vil du nemmere kunne holde balancen.

Nu er det tid til at begynde at padle. Glem ikke at have en ret ryg, men med let bøjede knæ. Tag fat i håndtaget på pagajen øverst med den ene hånd og den nederste del af skaftet med den anden hånd. Husk at skovlbladet skal vende væk fra dig og ikke mod dig, hvilket du måske synes føles mere naturligt. Nu kan du forsigtigt tage lange, langsomme padlestrøg. Sørg for, at hele klingen er under vandoverfladen i så lang en afstand som muligt under hvert pagajslag.

Du bør også overveje, hvor du har tænkt dig at opbevare den

Du vælger en oppustelig SUP , så den fylder mindre og du kan tage den med overalt - også selvom du rejser til udlandet. Alt hvad du skal bruge til at padle, passer nemt i den slidstærke rygsæk, der følger med i købet.

Fordelen ved en glasfiberplade er, at du ikke skal pumpe den op, og du kommer hurtigere ud på vandet. Denne er dog mere skrøbelig end en, der er oppustelig og kræver lidt mere plads til opbevaring, men hvis du er tæt på vandet og kun har til hensigt at opbevare den samme sted, er dette måske den bedste løsning for dig. Derudover er glasfiber som regel hurtigere og brættet glider mere gnidningsfrit frem på vandet, hvilket i sig selv giver en endnu mere skøn oplevelse.

Sørg for at have det rigtige udstyr

Til sidst skal du tjekke, at du har det rigtige udstyr, så du får en så behagelig padleoplevelse som muligt. De fire vigtigste tilbehør er padle , finne , fodsnor og redningsvest. Køber du en komplet oppustelig SUP-pakke, medfølger alt undtagen redningsvesten. Alt er desuden pakket i en fleksibel og holdbar rygsæk. Vælger du i stedet en glasfiberplade, medfølger kun finnen, og du kan supplere med det øvrige tilbehør.

Hvilken pagaj skal jeg vælge?

Hvilken pagaj du skal vælge afhænger selvfølgelig meget af hvor meget og hvordan du har tænkt dig at padle. EN aluminium pagaj fungerer fint, men hvis du planlægger at bruge brættet mere til motionspaddling, kan man glasfiber pagaj eller kulfiber pagaj være at foretrække, da det både er hurtigere, nemmere og sjovere med en lettere pagaj.

Stort set alle kan lære at padle, men hvis du vil tage din padling til næste niveau, er SUP yoga måske noget for dig? I løbet af sommeren tilbyder vi begge guidede ture begynderture og SUP yoga klasser hvor du lærer mere om at udforske samspillet mellem krop og bestyrelse.

Vil du have flere tips og ideer om SUP-paddling?

Ønsker du tips og ideer vedrørende forskellige brædder eller vil du anbefale et bestemt sted, der er særligt velegnet til at padle? Tilmeld dig gruppen "Stand Up Paddleboard Sweden" på Facebook og del dine tips og begivenheder. Der er mange medlemmer i gruppen som deler erfaringer og vi bliver ekstra glade når der dukker flotte billeder med Havspaddeln tavler op blandt opslagene😊.

Sjov trivia
Hvert år arrangerer de både SM og VM i SUP-paddling